気分を整える、毎日の小さな開運の習慣

開運という言葉には、特別なことをしなければいけない印象があります。しかし、毎日の暮らしを少し整えるだけで、気分が落ち着き、前向きに過ごしやすくなることがあります。

この記事では、運がよくなると約束するものではなく、気分を整えるための小さな習慣を、朝・昼・夜に分けて紹介します。

01開運は、気分を整える習慣と考える

運がよくなる方法は、占いや風水など、さまざまな考え方があります。ただ、どの方法でも、やったから良いことが起きる、と言いきることはできません。

それでも、開運の習慣が長く続けられてきたのは、行動が気持ちを整えるからだと考えられます。部屋を片づける、朝に光を浴びる、感謝を言葉にする。こうした習慣は、心を落ち着かせ、周りに目を向ける余裕を生んでくれます。

02朝にできる、3つの習慣

朝のはじめ方は、一日の気分を左右しやすいといわれます。短い時間でできることを選んでみましょう。

• カーテンを開けて、光を浴びる。目が覚めやすくなる
• 水か白湯を一杯、ゆっくり飲む
• 今日の予定を見て、大事なことをひとつだけ決める

占いの習慣として、タロットを1枚引いて、今日のキーワードを決める人もいます。カードの意味を押しつけと捉えず、一日を過ごす目印として使うと、朝の時間がさらに豊かになります。

03昼にできる、3つの習慣

昼は、仕事や家事で忙しくなりがちです。その合間に、気持ちを切りかえる習慣を入れてみましょう。

1. 机や、カバンの中を、ひとつ整理する
2. 席を立って、少し歩く、または深呼吸を3回する
3. 誰かに、ありがとうをひとこと伝える

整理整頓は、占いや風水でも、気の流れを整えるという考え方で知られています。科学的に証明された効果を断定することはできませんが、片づいた場所で過ごすと、気持ちが軽くなると感じる人は多くいます。

ありがとうを伝えると、言った側も言われた側も、少し穏やかな気持ちになれます。大きなことをしなくても、小さな言葉で空気が変わります。

04夜にできる、3つの習慣

夜は、一日の疲れを整えて、休む準備をする時間です。次の習慣を試してみてください。

• 今日あった良いことを、ひとつだけノートに書く
• 寝る前に、スマホを置く時間をつくる
• 明日着る服や持ち物を、先に準備する

良いことを書くのは、大きな出来事でなくて構いません。おいしかった、空がきれいだった、で十分です。書き続けると、日常にある小さな良いことに気づきやすくなります。

05気をつけたいこと。開運に頼りすぎない

開運の習慣を取り入れるときは、いくつか気をつけたいことがあります。

• 習慣を守れなかった日があっても、自分を責めない
• 開運のために、高額な品物を買ったり、無理に人付き合いを変えたりしない
• うまくいかないことを、習慣の不足のせいにしない

占いや開運は、気持ちを整える助けにはなりますが、現実の問題を直接解決するものではありません。お金、仕事、人間関係の悩みは、事実を整理して、必要なら専門の窓口に相談しましょう。

気分の落ち込みや眠れない日が続くときは、習慣だけで乗り切ろうとせず、医療機関や公的な相談窓口に相談してください。

06習慣を続けるためのコツ

最後に、習慣を続けるためのコツを紹介します。

1. 時間と場所を決める。朝のお茶のあと、など、毎日の行動にくっつける
2. 3日坊主でも気にしない。再開した日が、新しいはじまりになる
3. 月に1回、続けられたか、気分の変化はあったかを振り返る

自分に合う習慣が分からないときは、タロットの1枚引きで、今の自分に必要なキーワードを探してみる方法もあります。休む、整える、人に頼る、といった言葉が出たら、それを今月の習慣のヒントにします。

もっとじっくり相談したいときは、占い師に、生活のなかで取り入れやすい習慣を聞いてみるのもひとつです。無理のない範囲で、気持ちよく続けられる習慣を見つけてください。

毎日の習慣に加えて、週に一度、月に一度の見直しを入れると、続けやすくなります。難しいことをする必要はありません。

• 週末に、机の上や玄関など、1か所だけ整える
• 月末に、習慣のうち続けられたものに、ノートで印をつける
• 続かなかったものは、やめるか、もっと小さい形に変える

たとえば、毎晩ノートを書くのが難しければ、週に2回だけにします。形を変えながら続けることが、自分に合う習慣を見つける近道です。数字や回数にこだわらず、気分が少し軽くなったかどうかを基準にしてください。

家族や同居の人がいる場合は、無理に習慣を押しつけないことも大切です。自分ひとりで静かにできる小さなことから始めれば、周りとの関係を乱さずに続けられます。